الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بك في منتديات القرارم إذا كنت عضوا مسبقا فأرجو تسجيل الدخول واللمشاركة اما إذا كنت زائرا فأرجو التسجيل وتفعيل الرصيد من البريد الإلكتروني او الإنتظار لمدة 24 ساعة ليتم تفعيلك من طرف الإدارة وتذكر قوله تعالى *=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

شاطر | 
 

 تفاحة يوميا تبقي الكولسترول بعيدا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
guittariste-saloua

عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 536
العمر : 24
البلد : Algérie
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
نقاط : 913
السٌّمعَة : 16
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: تفاحة يوميا تبقي الكولسترول بعيدا   الجمعة أبريل 29, 2011 2:22 am




تفاحة يوميا تبقي الكولسترول بعيدا



وفقا لدراسة جديدة بجامعة Florida State University فتناول تفاحة يوميا قد
يبقي الكولسترول بعيدا ، ويوضح الباحثون أن تفاحة في اليوم قد تفعل أكثر من
إبقاء الطبيب بعيداً فهي تخفض مستويات الكوليسترول السيئة وتحسين مستويات
الكولسترول الجيد دون زيادة وزن المرأة .

النساء اللاتي تأكلن 75 جرام من التفاح المجفف يوميا لمدة ستة أشهر انخفضت
لديهن نسبة الكولسترول السيئ LDL ب 23% ، وزادت مستويات الكولسترول الجيد
HDL بنسبة 4% .

وقد تمت الدراسة على عدد 160 امرأة ممن تتراوح أعمارهن بين 45 و 65 سنة
لمشاهدة آثار التفاح على صحة المرأة . ووجد أن تناول 75 جرام من التفاح
المجفف الغني بالألياف كل يوم لمدة سنة يخفض مستويات الكولسترول السيئة
بالدم ، ويخفض تركيز lipid hydroperoxide وهي المنتجات السامة من الجذور
الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا في الجسم ، كما يخفض أيضا C-reactive
protein وهو مؤشرا الالتهاب في الجسم . ووجد الباحثون أيضا أن ال240 من
السعرات الحرارية الإضافية يوميا من التفاح المجفف لا يؤدي لزيادة الوزن في
المرأة .

ويوضح الباحثون أن التفاح المجفف له تأثير هو نفسه كالتفاح الطازج ( كوب
واحد من التفاح الطازج يعادل حوالي ربع كوب من التفاح المجفف ) .




_________________
















لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي "
! وَليَس ذنبهم أَن" فَهِمِي صَعب" .! كُل مَآ أدُركًه أنّي
لي َقنَآعَآتَي التي "لآتقِبَل" اَلِقسِمَه عَلَى 2!
وَلَآتقَبل الْجَزَر وَالْمَدّ .!
وَلآتقِبلَ أَن تَكون مُشَآبِهَة ل" قَنَآعَآت "الآخَرينَ !
أنَآ مختلفه.؟ طَبْعآَ لست لـ الأفِضَل وَلسِت لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف...؟

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
guittariste-saloua

عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 536
العمر : 24
البلد : Algérie
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
نقاط : 913
السٌّمعَة : 16
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: تفاحة يوميا تبقي الكولسترول بعيدا   الجمعة أبريل 29, 2011 2:25 am


_________________
















لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي "
! وَليَس ذنبهم أَن" فَهِمِي صَعب" .! كُل مَآ أدُركًه أنّي
لي َقنَآعَآتَي التي "لآتقِبَل" اَلِقسِمَه عَلَى 2!
وَلَآتقَبل الْجَزَر وَالْمَدّ .!
وَلآتقِبلَ أَن تَكون مُشَآبِهَة ل" قَنَآعَآت "الآخَرينَ !
أنَآ مختلفه.؟ طَبْعآَ لست لـ الأفِضَل وَلسِت لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف...؟

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
guittariste-saloua

عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 536
العمر : 24
البلد : Algérie
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
نقاط : 913
السٌّمعَة : 16
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: تفاحة يوميا تبقي الكولسترول بعيدا   الجمعة أبريل 29, 2011 2:26 am


_________________
















لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي "
! وَليَس ذنبهم أَن" فَهِمِي صَعب" .! كُل مَآ أدُركًه أنّي
لي َقنَآعَآتَي التي "لآتقِبَل" اَلِقسِمَه عَلَى 2!
وَلَآتقَبل الْجَزَر وَالْمَدّ .!
وَلآتقِبلَ أَن تَكون مُشَآبِهَة ل" قَنَآعَآت "الآخَرينَ !
أنَآ مختلفه.؟ طَبْعآَ لست لـ الأفِضَل وَلسِت لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف...؟

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تفاحة يوميا تبقي الكولسترول بعيدا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 
منتديات القرارم العامة
 :: الحوار والنقاش
-
انتقل الى: