هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بك في منتديات القرارم إذا كنت عضوا مسبقا فأرجو تسجيل الدخول واللمشاركة اما إذا كنت زائرا فأرجو التسجيل وتفعيل الرصيد من البريد الإلكتروني او الإنتظار لمدة 24 ساعة ليتم تفعيلك من طرف الإدارة وتذكر قوله تعالى *=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

 

 الرياضة باعتدال لمرضى الضغط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
guittariste-saloua

عضو مميز
عضو مميز
guittariste-saloua


انثى
عدد الرسائل : 536
العمر : 30
البلد : Algérie
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
نقاط : 913
السٌّمعَة : 16
الأوسمة : الرياضة باعتدال لمرضى الضغط Fb3d4910

الرياضة باعتدال لمرضى الضغط Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة باعتدال لمرضى الضغط   الرياضة باعتدال لمرضى الضغط Icon_minitimeالسبت أبريل 23, 2011 6:41 pm

ينبغي لمَن يمارس الرياضة بغية مواجهة ارتفاع ضغط الدم، ألا يُثقل كاهله
عند ممارستها. وفي هذا السياق، أوضحت مؤسسة القلب الألمانية أن ممارسة
التمارين التي تزيد من قوة التحمل، مثل رياضة الجري أو ركوب الدراجات أو
السباحة أو التنس، لن تؤتي ثمارها إلا إذا تمت ممارستها من دون حماس شديد.
وأضافت المؤسسة أنه لا يجوز أن يرتفع معدل النبض بشدة عند ارتفاع ضغط الدم.




وأشارت المؤسسة الألمانية إلى أن عدم علاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي
إلى الإصابة بأمراض خطيرة أو أمراض تتهدد الحياة مثل النوبات القلبية
والسكتات الدماغية والفشل الكلوي. ومن الجدير بالذكر أنّ ممارسة الرياضة
بمعدل ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة، يؤدي لدى
الكثير من المرضى إلى انخفاض ضغط الدم بمعدل جيّد. وإلى جانب ممارسة
الرياضة، يؤثر فقدان الوزن وإتباع نظام غذائي صحي قليل الملح، بشكل إيجابي
على مرضى الضغط.






الرياضة باعتدال لمرضى الضغط Doctor_primary_21-04-2011
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة باعتدال لمرضى الضغط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 
منتديات القرارم العامة
 :: الحوار والنقاش
-
انتقل الى: