الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بك في منتديات القرارم إذا كنت عضوا مسبقا فأرجو تسجيل الدخول واللمشاركة اما إذا كنت زائرا فأرجو التسجيل وتفعيل الرصيد من البريد الإلكتروني او الإنتظار لمدة 24 ساعة ليتم تفعيلك من طرف الإدارة وتذكر قوله تعالى *=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

شاطر | 
 

 الرياضة باعتدال لمرضى الضغط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
guittariste-saloua

عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 536
العمر : 24
البلد : Algérie
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
نقاط : 913
السٌّمعَة : 16
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: الرياضة باعتدال لمرضى الضغط   السبت أبريل 23, 2011 6:41 pm

ينبغي لمَن يمارس الرياضة بغية مواجهة ارتفاع ضغط الدم، ألا يُثقل كاهله
عند ممارستها. وفي هذا السياق، أوضحت مؤسسة القلب الألمانية أن ممارسة
التمارين التي تزيد من قوة التحمل، مثل رياضة الجري أو ركوب الدراجات أو
السباحة أو التنس، لن تؤتي ثمارها إلا إذا تمت ممارستها من دون حماس شديد.
وأضافت المؤسسة أنه لا يجوز أن يرتفع معدل النبض بشدة عند ارتفاع ضغط الدم.




وأشارت المؤسسة الألمانية إلى أن عدم علاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي
إلى الإصابة بأمراض خطيرة أو أمراض تتهدد الحياة مثل النوبات القلبية
والسكتات الدماغية والفشل الكلوي. ومن الجدير بالذكر أنّ ممارسة الرياضة
بمعدل ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة، يؤدي لدى
الكثير من المرضى إلى انخفاض ضغط الدم بمعدل جيّد. وإلى جانب ممارسة
الرياضة، يؤثر فقدان الوزن وإتباع نظام غذائي صحي قليل الملح، بشكل إيجابي
على مرضى الضغط.







_________________
















لَيس َذَنِبي/ أنَ اَلِعُقُول "صغِيرَة أَمَآم فَهِمِي "
! وَليَس ذنبهم أَن" فَهِمِي صَعب" .! كُل مَآ أدُركًه أنّي
لي َقنَآعَآتَي التي "لآتقِبَل" اَلِقسِمَه عَلَى 2!
وَلَآتقَبل الْجَزَر وَالْمَدّ .!
وَلآتقِبلَ أَن تَكون مُشَآبِهَة ل" قَنَآعَآت "الآخَرينَ !
أنَآ مختلفه.؟ طَبْعآَ لست لـ الأفِضَل وَلسِت لـ اَلأَسِوَء.؟
ولكني اختلف...؟

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرياضة باعتدال لمرضى الضغط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 
منتديات القرارم العامة
 :: الحوار والنقاش
-
انتقل الى: